반응형 걷기1 걷기, 산책이 인체에 미치는 영향 걷기는 가장 간단하고 접근하기 쉬운 형태의 신체 활동 중 하나이며 수많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 이러한 이점은 체력 수준이나 신체 능력에 관계없이 모든 연령대의 사람들이 경험할 수 있습니다. 인간 건강을 위한 걷기의 주요 이점은 다음과 같습니다. 심혈관 건강 개선: 규칙적인 걷기는 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄임으로써 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 걷기는 심박수를 높여 심장을 튼튼하게 하고 효율성을 높여주기 때문이다. 또한 심장 질환의 위험 요소인 혈압을 낮추고 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 체중 관리 지원: 걷기는 칼로리를 태우고 신진대사를 증가시켜 체중 관리를 지원하는 데 도움이 됩니다. 30분 동안 빠르게 걷는 것은 사람의 체중과 속.. 2023. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
